熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳

【汕頭尚佳月嫂】有效緩解寶寶便秘的6個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜

來(lái)源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  • 汕頭坐月子首選尚佳月嫂!專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線:0754-88361803

      導(dǎo)語(yǔ):寶寶便秘了,小肚子漲漲的,這時(shí)候怎么調(diào)整寶寶的飲食,媽媽們可要手下留“情”。秋天寶寶比較容易上火便秘,主要的原因是吃進(jìn)去的食物不能消化,或者因?yàn)椴灰着懦鰧?dǎo)致便秘。因食物而引起,自然可以用食物來(lái)化解。爸爸媽媽們?cè)撛趺醋鲱A(yù)防和緩解寶寶便秘呢?

      (汕頭月嫂)

      預(yù)防寶寶便秘食物法則

     

      1、合理搭配食物

     

      食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化,可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵牵哂袧?rùn)滑作用,能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑,容易解出。

      (汕頭月嫂)

     

      2、少吃多餐

     

      小寶寶的胃容量小,消化功能不健全,如果給他吃過(guò)多的食物,容易讓食物在體內(nèi)積壓,造成腸胃堵塞,引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少,少吃多餐。

      (汕頭月嫂)

     

      3、多吃蔬菜水果

     

      爸爸媽媽?xiě)?yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果,因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起,蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

      (汕頭月嫂)

     

      緩解寶寶便秘的食物

     

      一、潤(rùn)腸食物。

     

      如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí),可適當(dāng)添加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

     

      二、增加輔食。

     

      如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí),可增加輔食,除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚(yú)類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

      (汕頭月嫂)

     

      三、五谷雜糧。

     

      大些的孩子便秘時(shí),可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4~5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù),對(duì)通便很有幫助。

      (汕頭月嫂)

     

      緩解寶寶便秘的食譜

     

      一、香蕉蘋(píng)果泥

     

      做法:將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

     

      功效:香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此,是有效的便秘食療品。

     

      小貼士:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

      (汕頭月嫂)

     

      二、果仁橘皮粥

     

      做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

     

      功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤(rùn)腸通便。

     

      小貼士:適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

     

      三、紅薯粥

     

      做法:將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?

     

      功效:紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

     

      小貼士:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。

     

      四、銀耳橙汁

     

      做法:銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數(shù)天。

     

      功效:中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰,適用于肺熱胃炎,以及大便秘結(jié)等。

     

      小貼士:對(duì)于腸燥引起的便秘有潤(rùn)腸通便的效果,橙汁有促進(jìn)消化的功能。

     

      五、菠菜稀粥

     

      做法:菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開(kāi)水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮數(shù)沸,入香油、鹽調(diào)味,每日1~2次,連服5~7天。

     

      功效:菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥,因而可防治便秘。

     

      小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤(rùn)腸

     

      六、胡蘿卜黃瓜汁

     

      很多寶寶在添加輔食后,排便變得不規(guī)律,甚至便秘。那么,如何科學(xué)添加輔食,又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿卜黃瓜汁,它適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。

     

      原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。

     

      制作:黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí),可按1:1來(lái)兌水。

     

      功效:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解便秘。

     

      小編總結(jié):這些飲食小貼士是不是很有用呢?小編提醒,秋天寶寶也很容易上火便秘哦,媽媽們一定要勤觀察寶寶的身體狀況,預(yù)防為主!

     
  • 最新資訊

    尚佳月嫂小程序

    碼上掃一掃
    更多月嫂等你選
    • 服務(wù)類型:

    • 您的電話:

      *