【汕頭尚佳月嫂】有效緩解孕吐的方法

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朵朵媽吃早餐的時(shí)候就覺(jué)得不對(duì)勁，有吃不下去的感覺(jué)。中午也沒(méi)胃口，就給朵朵奶奶打電話(huà)：“媽?zhuān)彝砩舷牒戎嗔恕！薄昂?，媽晚上給你煮魚(yú)片瘦肉粥喝。”朵朵奶奶樂(lè)呵呵地答應(yīng)?？傻搅送盹垥r(shí)，等朵朵奶奶把粥一端上來(lái)，朵朵媽一聞見(jiàn)魚(yú)腥味，就覺(jué)得胃在翻涌。她一下子沖進(jìn)衛(wèi)生間，干嘔了一會(huì)，沒(méi)有東西嘔出來(lái)。朵朵奶奶趕緊安慰她：“沒(méi)事的，一會(huì)就好。趕緊吃吧，不然涼了?！笨啥涠鋴寗傋讲妥狼埃瑓s又是一陣翻涌，來(lái)不及跑到衛(wèi)生間，只好一扭身就著垃圾桶嘔了出來(lái)。……

　　準(zhǔn)媽媽孕吐的原因(汕頭月嫂)：

　　1.腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

　　2.準(zhǔn)媽媽以前口服避孕藥時(shí)出現(xiàn)過(guò)惡心或嘔吐等副作用，這很可能與身體對(duì)雌激素的反應(yīng)有關(guān)。

　　3.懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

　　4.準(zhǔn)媽媽有暈車(chē)史。

　　5.準(zhǔn)媽媽具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果準(zhǔn)媽媽的媽媽或姐妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，那么準(zhǔn)媽媽發(fā)生這種情況的可能性也比較大。

　　6.準(zhǔn)媽媽曾患有偏頭疼。

　　7.準(zhǔn)媽媽可能懷的是女孩。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，如果惡心和嘔吐很?chē)?yán)重，準(zhǔn)媽媽?xiě)雅⒌目赡苄员葢涯泻⒌目赡苄愿?0%。

　　孕吐對(duì)寶寶的影響(汕頭月嫂)：

　　準(zhǔn)媽媽在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康，而長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過(guò)小新生兒概率。因此，只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使在孕早期體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。如果孕期的嘔吐、惡心感使準(zhǔn)媽媽無(wú)法保證飲食平衡，就一定要服用孕期維生素來(lái)獲得身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　緩解孕吐的四種方法(汕頭月嫂)：

　　1.食療法

　　孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以選取在口味上滿(mǎn)足自己的食物，并盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　2.運(yùn)動(dòng)療法

　　一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。

　　如果準(zhǔn)媽媽因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果準(zhǔn)媽媽活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往便形成惡性循環(huán)。

　　孕期小知識(shí)

　　●孕吐小偏方●

　　蘋(píng)果：早起吃一個(gè)蘋(píng)果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

　　生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。準(zhǔn)媽媽可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

　　黃瓜：黃瓜的清香會(huì)讓準(zhǔn)媽媽不舒服的感覺(jué)一掃而光。

　　蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　3.藥物療法

　　一些準(zhǔn)媽媽在孕期嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，為了保證母體及胎兒健康，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。值得注意的是，準(zhǔn)媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

　　4.心理療法

　　妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。其實(shí)，孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，準(zhǔn)媽媽就不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

　　另外，準(zhǔn)媽媽要了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周?chē)膵寢尯蜏?zhǔn)媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。