【汕頭尚佳月嫂】月子丨 新媽過春節(jié) 坐月子十大注意事項

     寶寶在春節(jié)前降生啦，在享受做媽媽的喜悅之余，新媽也應(yīng)該注意如何科學坐月子啦。健康飲食、充分休息、情緒協(xié)調(diào)，是坐月子的三大要點，如果能坐好月子，可以讓新媽的身體更健康。然而很多新媽春節(jié)坐月子吃什么存在不少誤區(qū)，究竟體現(xiàn)在哪些方面呢？趕緊跟隨小編一起來了解下吧。     

新媽春節(jié)坐月子飲食存在誤區(qū)，總結(jié)為“十不宜”。

不宜滋補過量。

不宜喝高脂肪的濃湯。

不宜服人參。

不宜久喝紅糖水。

不宜吃辛辣溫燥食物。

不宜過食味精。

不宜過多吃雞蛋。

不宜少吃蔬菜、水果。

另外，還要注意生活習慣，乳母不宜飲酒，因酒精可通過乳汁傳送到嬰兒體內(nèi)，嚴重影響嬰兒的正常發(fā)育。由于嬰兒肝臟的解毒能力差，日積月累會導致酒精中毒，引發(fā)肝臟疾病和大腦發(fā)育方面的疾病。

不宜吃硬、咸、生冷食物。

不宜飲用茶水。

綜上所述，新媽在春節(jié)坐月子應(yīng)該科學健康飲食，要多吃新鮮蔬菜和水果，不吃辛辣溫燥太咸太酸的東西;不喝濃茶等刺激性飲料，新媽不宜多吃核桃、花生等堅果類的東西，避免上火。另外，由于體內(nèi)激素水平的變化，產(chǎn)婦的牙齒易松動，也不宜吃太硬的東西。

春節(jié)坐月子食譜推薦：

　　醪糟煮雞蛋

　　食材：

　　醪糟(酒釀、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、 醪糟雞蛋、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

　　做法：

　　1、在滾水中加入紅糖、生姜。

　　2、然后打進雞蛋，即可熄火。

　　3、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

　　TIPS：雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　醪糟含有十多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，口感甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。